Πρόληψη Υπερτροφίας Προστάτη

Η υπερτροφία του προστάτη είναι απότοκος της ηλικίας, αφού μετά τα 40 έτη ο αδένας μεγαλώνει. Δεν είναι δυνατόν να διακοπει η εξέλιξη  του οργάνου, ούτε η εμφάνιση της νόσου.

Στην συγκεκριμένη ενοτητα παρατιθονται τρόποι βελτίωσης των συμπτωμάτων:

1. Διατήρηση φυσιολογικού βάρους . Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για αύξηση του όγκου του προστάτη.
2. Ξεκινήστε ελαφρία καθημερινή ασκηση.
3. Ακολουθήστε μεσογειακή διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Η πλούσια διατροφή σε β-καροτίνη και βιταμίνη C μειώνει τον κίνδυνο καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη.
4. Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη υγρών σε 2 λίτρα. Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών μετά το βραδινό σας γεύμα 3-4 ωρες πρίν την κατάκλιση.
5. Περιορίστε ή αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. Προσπαθήστε να ουρείτε το αραιότερο κάθε 3 ώρες.