Πρόληψη Ουρολοιμώξεων
Ουρολοίμωξη σημαίνει ύπαρξη βακτηρίων στα ούρα, τα οποία που προκαλούν συμπτώματα, όπως συχνουρία, πόνο κατά την ούρηση και επιτακτική ούρηση, αιματουρία ή ακόμα και πυρετό.
Μέτρα για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων αποτελούν:
- Πίνετε άφθονα υγρά. Ιδιαίτερα νερό!
- Ουρείτε, όταν έχετε επιθυμία για ούρηση. Μην περιμένετε να γυρίσετε στο σπίτι και, κυρίως, μην αναστέλλετε την έντονη επιθυμία.
- Ουρείτε πάντα πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή.
- Πλυθείτε με άφθονο νερό, πρίν και μετά τη σεξουαλική επαφή.
- Ουρείτε αμέσως μετά το πρωκτικό σεξ. Χρησιμοποιήστε σαπούνι ή ένα μη ιωδιούχο αντισηπτικό. Το πρωκτικό σεξ σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα ουρολοίμωξης.
- Σκουπίζεστε ύστερα από ούρηση ή αφόδευση από τα εμπρός προς τα πίσω πάντα.
- Αποφύγετε τη χρήση αντισηπτικών μέσα στον κόλπο και ειδών υγιεινής με αρωματικά, που μεταβάλλουν την ισορροπία της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας.
- Αποφύγετε τη χρήση πολύ στενών ρούχων κα συνθετικών εσωρούχων.
- Πίνετε ξινόγαλα ή τρώτε γιαούρτι πρόβειο (με πέτσα). Περιέχει γαλακτοβάκιλλο και προφυλάσσει από τις ουρολοιμώξεις και τις κολπίτιδες (μυκητιάσεις) καθώς ρυθμίζει τη φυσιολογική χλωρίδα του οργανισμού.
