Πρόληψη Ακράτειας Ούρων

Γενικά μέτρα πρόληψης της ακράτειας αποτελούν:

• Διατήρηση σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα ή απώλεια βάρους, επί παχυσαρκίας.
• Συστηματική Σωματική άσκησητουλάχιστον 2 με 3 φορές την εβδομάδα.
• Μεσογειακή διατροφή-Ισορροπημενη διατροφή  και ληψη περισσότερων φυτικών ινών για την αποτροπή δυσκοιλιότητας, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ακράτεια ουρων.
• Ασκήσεις ενίσχυσης του πυελικού εδάφους. 
• Αμεση διακοπή του καπνίσματος. Το κάπνισμα βλάπτει τα αγγεία του πέους και η  διακοπή του επαναφέρει τα αγγεία
• Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και και ερεθιστικών τροφών όπως ο καφές λόγω της διουρητικής του δράσης.